Korzenie to wytrzymałość, spokój, pamięć i zdolność budowania zapasów. Ich druga strona to ciężar, zastój, senność i nieodpuszczanie. Korzenie rozkwitają od trzech rzeczy: ruchu, ciepła i lekkości.
Nie jesteś tylko jedną energią — ale kiedy ta prowadzi, poniższe zasady są dla Ciebie najważniejsze. Zacznij od dwóch: rytmu dnia i jedzenia. To fundament, reszta na nim stoi.
Rytm dnia
Wczesne wstawanie — przed 7:00, nie dosypiać w dzień. Ruch rano, zanim ciało zdąży zastygnąć. Lekka kolacja przed 19:00. Zmiana i nowość w tygodniu: nowa droga, nowa osoba, nowe zadanie. Korzenie potrzebują impulsu, nie odpoczynku.
Jedzenie
Lekkie, ciepłe, rozgrzewające, ostre, kwaśne i ściągające: imbir, pieprz, czosnek, kurkuma, cynamon, gotowane warzywa, kasze (jaglana, gryczana), rośliny strączkowe, chude mięso, miód. Mniej ilościowo, największy posiłek w południe, śniadanie lekkie lub późne. Unikać: słodkiego, mlecznego, tłustego, ciężkiego, zimnego, chleba w nadmiarze, jedzenia dla ulgi.
Pełny przewodnik: „Jak żyć jako osoba Korzeni”
W e-booku ERKA znajdziesz ciąg dalszy — to, czego nie da się streścić na stronie: picie (co, kiedy, w jakiej temperaturze), ruch dopasowany do Twojej energii, ciało i pielęgnacja, emocje i umysł — jak Twoja energia przeżywa stres i co ją naprawdę uspokaja, oraz pory roku i trudne okresy — kiedy Twoja energia wypada z równowagi i jak temu zapobiec, zanim pojawią się objawy.
Nie wiesz, która energia Cię prowadzi? Zrób Test trzech energii.
ERKA nie leczy ani nie diagnozuje — uczy rozumieć siebie.
ERKA 