Wiatr to ruch, pomysły, lekkość i dar łapania rzeczy w lot. Jego druga strona to rozproszenie, niepokój, suchość i chłód, gdy dostaje za mało oparcia. Wiatr rozkwita od trzech rzeczy: ciepła, regularności i ciężaru.
Nie jesteś tylko jedną energią — ale kiedy ta prowadzi, poniższe zasady są dla Ciebie najważniejsze. Zacznij od dwóch: rytmu dnia i jedzenia. To fundament, reszta na nim stoi.
Rytm dnia
Stałe pory: wstawanie, posiłki, sen o tej samej godzinie — regularność jest dla Wiatru lekarstwem samym w sobie. Sen przed 22:30, minimum 8 godzin. Poranek powoli, bez ekranu przez pierwsze pół godziny. Jedna zaplanowana pustka w tygodniu. Wieczorem wyciszenie: ciepła kąpiel stóp, olejowanie ciała ciepłym olejem sezamowym, cisza.
Jedzenie
Ciepłe, gotowane, oleiste, lekko słodkie, kwaśne i słone. Zupy, kasze na maśle, gulasze, duszone warzywa, rosół, baranina i wołowina w małych ilościach, orzechy namoczone, ghee, sezam. Ciepłe śniadanie codziennie. Trzy posiłki o stałych porach, nie pomijać. Unikać: surowego, zimnego, suchego (chrupki, krakersy), gorzkiego, kawy na czczo, nadmiaru roślin strączkowych, jedzenia w biegu i w stresie.
Pełny przewodnik: „Jak żyć jako osoba Wiatru”
W e-booku ERKA znajdziesz ciąg dalszy — to, czego nie da się streścić na stronie: picie (co, kiedy, w jakiej temperaturze), ruch dopasowany do Twojej energii, ciało i pielęgnacja, emocje i umysł — jak Twoja energia przeżywa stres i co ją naprawdę uspokaja, oraz pory roku i trudne okresy — kiedy Twoja energia wypada z równowagi i jak temu zapobiec, zanim pojawią się objawy.
Nie wiesz, która energia Cię prowadzi? Zrób Test trzech energii.
ERKA nie leczy ani nie diagnozuje — uczy rozumieć siebie.
ERKA 