ERKA EDU · Kurs online
Ten sam stres, inne objawy
15 krótkich lekcji wideo o tym, dlaczego ten sam stres u jednej osoby zabiera sen, u drugiej budzi złość, a trzecią przygniata ciężarem — i co każda z nich może zrobić dla siebie.
Trzy osoby, ta sama wiadomość
W firmie zapowiadają zwolnienia. Ania tej nocy nie śpi — myśli gnają w dziesięciu kierunkach. Robert zaciska zęby i pracuje do północy — gorąco wchodzi mu w kark. Alicja wstaje rano cięższa niż się położyła — i myśli, że jest po prostu leniwa.
Ten sam stres. Trzy zupełnie różne odpowiedzi ciała. Ten kurs pokazuje, dlaczego tak się dzieje — przez trzy siły znane z tradycji mongolskiej i chińskiej: Wiatr, Ogień i Korzenie — i uczy rozpoznawać, która z nich mówi w Tobie najgłośniej.
Wiatr, Ogień i Korzenie to tradycyjna, obrazowa mapa — sposób patrzenia, nie diagnoza. Mapa nie zastępuje lekarza. Mapa uczy patrzeć.
Co znajdziesz w kursie
Moduł 1 · Zagadka — ten sam tydzień, trzy różne noce; jak działa alarm i trzy siły natury (lekcje 1–3)
Moduł 2 · Portrety — Ania i strach, Robert i gniew, Alicja i zmartwienie (lekcje 4–6)
Moduł 3 · Droga emocji — co się dzieje, gdy emocja trwa za długo, nie ma wyjścia albo chodzi w kółko (lekcje 7–9)
Moduł 4 · Praktyka — jedna rzecz na siedem dni, osobno dla Wiatru, Ognia i Korzeni (lekcje 10–12)
Moduł 5 · Życie — kiedy emocja jest zdrowa, co podtrzymuje przeciążenie i Twój plan z czterech zdań (lekcje 13–15)
Co dostajesz w pakiecie
✔ 17 filmów: 15 lekcji + powitanie i zakończenie (każda lekcja 3–5 minut)
✔ pełny tekst każdej lekcji do spokojnego czytania
✔ Książka kursu — 38 stron, 30 rysunków i portrety bohaterów
✔ Dziennik kursu — 15 kart do wydruku: zadania, notatki, Twój plan
✔ dostęp bez limitu czasu, w Twoim tempie
✔ prosty język — bez wiedzy medycznej na start
Materiały w pakiecie
Książka kursu
38 stron · PDF
Dziennik kursu
15 kart · do wydruku
Dla kogo jest ten kurs
Dla osoby, która od dłuższego czasu nosi zwykłe przeciążenie zwykłego życia: niespokojny sen, krótki lont, ciężar bez nazwy — i chce wreszcie zrozumieć swój własny sposób reagowania, zamiast walczyć z nim cudzymi radami.
Czym ten kurs nie jest: nie zastępuje lekarza ani psychologa i nie obiecuje wyleczenia. Uczciwie mówimy też o granicach samopomocy — jest o tym cała ostatnia lekcja.
Kurs czy książka?
Ta sama droga istnieje też jako książka — jeśli lubisz czytać, książka Ci wystarczy i kosztuje mniej. Kurs wybierz, jeśli chcesz przejść tę drogę w prowadzeniu: 15 lekcji czytanych spokojnym głosem, obraz i tekst razem, Dziennik na własne notatki i rytm jednej lekcji na kilka dni. Książka uczy. Kurs prowadzi.
Przedsprzedaż do 10 sierpnia
67 zł
od 11 sierpnia cena wynosi 87 zł · w pakiecie: 17 nagrań + Książka kursu + Dziennik
Płatność kartą, Apple Pay lub PayPal · dostęp od razu po zakupie
Nie jesteś pewna? Obejrzyj najpierw darmową Lekcję 1.
ERKA 